[매일수학] 창의, 사고력 수학문제-34 (풀이과정 포함)

 

안녕하세요, 두뇌 트레이닝 매니저입니다! 💪

오늘은 건강한 생활을 위한 간단한 계산 문제들을 준비했어요. 일상 속 건강 관리를 위한 계산법을 함께 알아보시죠!

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📝 오늘의 두뇌 트레이닝 문제

1. 식사 칼로리
   • 아침 샐러드 320kcal
   • 점심 도시락 680kcal
   • 저녁 닭가슴살 450kcal
   • 간식 200kcal
   • 하루 권장량 2000kcal면?
2. 걷기 운동
   • 10분당 500보
   • 100보당 3kcal 소모
   • 하루 8000보 목표
   • 현재 3500보면
   • 얼마나 더 걸어야 할까?
3. 체중 감량
   • 현재 체중 65kg
   • 목표 체중 60kg
   • 주당 0.5kg 감량
   • 하루 운동 30분
   • 목표 달성까지?
4. 단백질 섭취
   • 체중 1kg당 1.2g 필요
   • 달걀 1개 7g
   • 닭가슴살 100g당 23g
   • 체중 70kg이면
   • 닭가슴살 몇 g 필요?
5. 수면 시간
   • 취침 23:30
   • 기상 07:00
   • 잠들기까지 20분
   • 중간 기상 30분
   • 실제 수면시간은?

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💡 정답 및 해설

1. 식사 칼로리
   • 정답: 350kcal 남음
   • 해설:
     총 섭취 = 320 + 680 + 450 + 200
     = 1,650kcal
     차이 = 2,000 - 1,650
     = 350kcal 추가 섭취 가능
2. 걷기 운동
   • 정답: 90분
   • 해설:
     부족한 걸음 = 8,000 - 3,500
     = 4,500보
     필요시간 = 4,500 ÷ 500 × 10분
     = 90분
3. 체중 감량
   • 정답: 10주
   • 해설:
     감량 목표 = 65 - 60
     = 5kg
     소요 기간 = 5 ÷ 0.5
     = 10주
4. 단백질 섭취
   • 정답: 365g
   • 해설:
     필요 단백질 = 70 × 1.2
     = 84g
     닭가슴살 필요량 = 84 ÷ 23 × 100
     = 365g
5. 수면 시간
   • 정답: 6시간 40분
   • 해설:
     총 시간 = 7시간 30분
     지연 시간 = 20분
     중단 시간 = 30분
     실제 수면 = 7시간 30분 - 50분
     = 6시간 40분

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🌟 오늘의 두뇌 트레이닝 팁
건강관리에서는 정확한 수치 계산이 중요해요! 특히 칼로리와 영양소는 매일 체크하면 좋습니다. 운동량은 작은 활동들을 모두 더하면 놀라운 결과가 있어요. 또한 충분한 수면시간 확보를 위해 취침/기상 시간을 미리 계산해보세요!

내일도 새로운 문제들로 찾아뵐게요! 여러분의 건강한 하루를 응원합니다! 🌿

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